фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя бег, прыжки, наклоны, танцевальные па и шаги. Эффект от регулярного посещения занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, укрепление костей, снижение риска развития атеросклероза и избавление от лишних килограммов. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.