Фитнес-программы - это комплекс различных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они могут быть направлены как на похудение, так и на наращивание мышечной массы или улучшение гибкости. Зачастую дополнительно к физическим нагрузкам специалист назначает особую программу питания, призванную улучшить достигнутые в зале результаты.