фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические нагрузки и короткий отдых. Такого рода последовательность применяется для повышения эффективности, поскольку подобный подход предоставляет возможность не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме этого, в течение подобных тренировок тратится больше калорий, а это ведет к снижению веса.